Многие думают, что летом витамин D можно не принимать — ведь солнца много! Но на практи... — 21 мая 2026 г. в 08:57:59.570
Многие думают, что летом витамин D можно не принимать — ведь солнца много! Но на практике всё не так просто. Даже в тёплые месяцы большинство из нас не получает достаточно этого витамина. Мы часто работаем в офисах, пользуемся солнцезащитным кремом, носим закрытую одежду, а в городах бывает пасмурно или смог. Всё это мешает коже вырабатывать витамин D Особенно важно не бросать приём летом: если вы мало бываете на солнце, у вас смуглая кожа, есть лишний вес, вы беременны или кормите грудью, вам больше 50 лет. Для таких людей врачи советуют продолжать пить витамин D и летом, но в меньшей дозе — обычно 400–1000 МЕ в сутки. Если же вы каждый день гуляете на солнце с открытыми руками и лицом, не пользуетесь кремом с SPF и не входите в группы риска, можно сделать перерыв. Но таких людей немного, согласитесь Лучше всего сдать анализ крови и посоветоваться с врачом — он подскажет, нужен ли вам витамин D летом и в какой дозировке. Так вы точно будете уверены, что заботитесь о себе правильно! #оклрц86 #VашеZдоровье #детскаяреабилитация #плаваниехантымансийск #грудничковое #развитиедети #такздорово