Оксана Теребрюхова✨Система тела - практики по твоему Дизайну
Здоровье · 30 октября 2026 г.
Поздняя осень: как тело шепчет нам о переменах🤔 ❓🍂
Поздняя осень: как тело шепчет нам о переменах🤔 ❓🍂 Темно и холодно по утрам. Звенит будильник⏰, и хочется натянуть одеяло повыше и остаться в тепле. И эта сонливость, эта вялость вовсе не лень. Так организм реагирует на нехватку света и тепла. Ему не хватает солнечных☀️ сигналов, чтобы сразу пробудиться, поэтому так тянет снова уснуть и подсластить себе настроение чем-нибудь вкусным. Холод🍁 и сквозняки тоже оставляют след. Тело инстинктивно сжимается: плечи ползут вверх, мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным. Это защитная реакция, мы пытаемся удержать тепло, но вместе с ним копим лишнее напряжение. Отёчность🤷🏻♀️ тоже приходит с осенью. Дни короче, движухи меньше, а рацион незаметно тяжелеет: больше солёного и плотного. И утром лицо и тело могут выглядеть припухшими. Это реакция организма на сезонные перемены. Сухость кожи: отопительный сезон начался, на улице ветер. Пора увлажнять кожу и пользоваться кремами🧴 для лица и рук более плотными по текстуре, перед тем , как выйти на улицу . 🍂Осень не требует от нас героических усилий. Она просит чуть больше внимания к себе: тёплый плед, чашку согревающего чая, мягкую растяжку, чтобы снять зажимы, и пару лишних минут на уход за кожей. И начинать лучше с утра. 🙌Согреть тело и разбудить его мягко: тёплая вода, потягивание, дыхание, лёгкий массаж лица. Три-пять минут, и день начинается совсем по-другому.