Пошли гулять босиком! — 29 июня 2026 г. в 03:38:09.346
Пошли гулять босиком! Сегодня с детьми снижали уровень кортизола, а проще говоря, со стрессом боролись природотерапией 😄 Кстати! А вы знаете, что если сразу как проснуться- хвататься за телефон и тем более зависать в соц сетях, то сразу происходит выброс дофамина (гормона удовлетворения) и после происходит откат и делать ничего совершенно не хочется. Поэтому если вы пытаетесь себя «раскачать» а-ля «начать вести соц сети», но не можете, то возможно, стоит начать с новой привычки по утрам ☕️ Чтобы день задался и была энергия на весь день, нейробиологи рекомендуют выдерживать минимум 30–60 минут после пробуждения без экранов, давая естественному дофамину проснуться от солнечного света и движения.
174 просмотров