КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ: ПОЛНЫЙ ЛИКБЕЗ ПО ЖЕЛЕЗУ — 21 сентября 2026 г. в 17:02:15.732
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ: ПОЛНЫЙ ЛИКБЕЗ ПО ЖЕЛЕЗУ Менструации, беременность, стресс, недосып, забота о других вместо себя, бесконечный кофе и питание на бегу. А потом начинаются вопросы: — Почему волосы выпадают? — Почему нет сил? — Почему я сплю по 8 часов и всё равно просыпаюсь разбитой? Очень часто причина оказывается банальной — дефицит железа. Точнее, низкий ферритин. И здесь многие удивляются: — Да я мясо ем! — Я печень люблю! — Бабушка вообще гречкой с печёнкой всю жизнь питалась! Но есть нюанс. Гемовое железо из мяса усваивается примерно на 15%. Негемовое железо из растительных продуктов — около 3%. Женщинам 19–50 лет требуется около 18 мг железа в сутки, а при дефиците для его коррекции нередко назначают 100–300 мг в день. Спойлер: столько из еды набрать невозможно. И это ещё не всё, железо очень хорошо блокируют кофе, чай, молочка, кальций. Поэтому одной едой серьёзный дефицит чаще всего не исправить. ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ СДАЁМ АНАЛИЗЫ: Ферритин — от 60 мкг/л Гемоглобин — 120–140 г/л Витамин B12 — от 400 пг/мл Фолат (B9) — от 13 нг/мл ОЖСС — от 60 мкмоль/л Трансферрин — около 3 г/л Если показатели низкие - переходим к коррекции. КАКОЕ БЫВАЕТ ЖЕЛЕЗО? Двухвалентное железо (Fe²⁺). Лучше усваивается, быстрее поднимает показатели, доступнее по цене. НО! Тошнота, изжога, запоры, диарея. Трехвалентное (Fe³⁺). Мягче переносится, подходит людям с чувствительным ЖКТ. НО! Усваивается хуже, работает медленнее, восполнение запасов может занимать до 5–7 месяцев. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРЕПАРАТ? 1. Начинаем с двухвалентного. Чаще всего используют сульфат или фумарат железа. 2. Если железо плохо переносится, можно перейти на трехвалентное железо. Оно часто переносится мягче. 3. Если таблетки не помогают или есть серьезные ограничения, тогда можно рассмотреть внутривенное железо (но только с врачом!). ПОЧЕМУ ФЕРРИТИН НЕ РАСТЁТ? Вы продолжаете пить кофе рядом с железом. Выбрана неподходящая форма. Дозировка слишком маленькая. Есть дефицит B12. Есть дефицит фолиевой кислоты. Низкий витамин D. Не хватает белка. Есть проблемы с желудком и кишечником. Есть хеликобактер. Причин много)). Именно поэтому иногда человек пьёт железо полгода и получает ноль результата. А КАКИЕ ПРЕПАРАТЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ-ТО? А вот тут начинается самое интересное. Мы не скажем вам название одной волшебной таблетки. Не из какой-то вредности, просто её не существует. Потому что железодефицит у двух разных людей - это две совершенно разные истории. У одного железо не усваивается из-за хеликобактера. У другого ферритин не растёт из-за дефицита белка. А у третьего препараты вызывают тошноту, запор и другие проблемы с ЖКТ. Поэтому перед назначением железа важно учитывать множество факторов: иначе вместо красивых волос можно получить тошноту, боли в животе и стойкое нежелание принимать препарат. Именно поэтому железо поднимают по схеме, а не по совету подруги. Кто давно нас читает, знает про наш легендарный курс «Стоп-Дефицит». За время его существования восстановили железо уже 4372 девушки. Сейчас Олег практически полностью ушёл в развитие клиники и больше не ведёт потоки с личным сопровождением. Но в честь того, что о ферритине наконец начали говорить все (об этом тоже расскажем), у нас для вас подарок. До 27 сентября 23:59 МСК вы можете приобрести программу «Стоп-Дефицит 8.0» со скидкой 50%. Это система из 30+ коротких уроков, где мы пошагово разбираем: как поднять ферритин до 60+, как подобрать рабочую форму железа, как избежать побочек со стороны ЖКТ, как найти причину дефицита, как вернуть энергию и остановить выпадение волос. Проходить курс можно самостоятельно и в своём темпе. 🎁 Бонус №1 - «Метод 3.0» Как снижать вес без жёстких ограничений и откатов. 🎁 Бонус №2 - «Стоп-Хеликобактер» Три подробных урока про главного вора железа в организме. Отдельно все программы стоят 19.980 ₽. Сейчас весь комплект можно забрать за 9.990 ₽. Такого больше никогда не будет.