«Олег, что вы делаете, чтобы ПОДДЕРЖИВАТЬ такую форму?» 🧠
«Олег, что вы делаете, чтобы ПОДДЕРЖИВАТЬ такую форму?» 🧠 Спойлер: почти всё вы уже видели у меня на обучениях В запрещённой соцсети регулярно спрашивают, что конкретно я делаю для своего здоровья. Секретного протокола нет - я просто собрал знания из своей практики и встроил их в обычную жизнь Например, утром могу сделать суставную артикуляцию: стопы, тазобедренные, грудной отдел, плечевой пояс, шея Регулярно работаю с дыханием и диафрагмами, добавляю мягкие висцеральные техники на область живота. Использую краниальные техники, работу с подзатылочной зоной И это не только мои субъективные ощущения. Например, сейчас активно изучают влияние мануальных воздействий на вегетативную регуляцию через вариабельность сердечного ритма🫀 Отдельная история - дети Сейчас начинается сезон ОРВИ, поэтому я активнее использую дыхательные практики, мягкую работу с грудной клеткой, диафрагмой, шейно-грудным переходом Так что мой главный принцип довольно простой: я стараюсь работать с телом не только тогда, когда оно уже заболело. Биомеханика, висцеральная работа, краниальные техники, дыхание, биодинамика - всё это давно стало частью моей бытовой рутины Вы как с началом года? Успеваете уделять внимание себе?