Фрукты и овощи портят фигуру?! — 13 июня 2026 г. в 10:11:36.635
Фрукты и овощи портят фигуру?! Такой мнение может сложится после очередного вздутия. Но это не значит, что фрукты и овощи не полезные, конечно же их можно и НУЖНО есть. Но! В ягодах, фруктах и сырых овощах есть особые сахара и куча клетчатки: 🍉 Во фруктах - фруктоза 🍒 В черешне и абрикосах - сорбитол 🥦 В капусте и брокколи - раффиноза, а в луке фруктаны Некоторые сахара и типы клетчатки из фруктов, ягод и овощей могут не полностью перевариваться или всасываться в тонком кишечнике. Тогда они попадают в толстый кишечник, где бактерии их ферментируют. В процессе образуется газ - отсюда вздутие, урчание и дискомфорт у чувствительных людей. Вот тебе и вздутие после тарелки черешни 😶🌫️ Маленькая горсть - и всё ок. Но мы же летом не горстями едим, а целыми вёдрами)) Кажется, что полезное не считается. Ещё как считается.