8 172 подписчиков455 публикаций
Описание ресурса
Привет, спортсменка! Я - Ольга Байкина, основательница КЛУБа8.30, где сегодня по системе 15-минутных зарядок тренируются 7000+ женщин. - Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления - Автор системы тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри - Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено" - Мама троих детей
Последние посты
Лента канала- Минус 24см в объемах за 20 дней! Знакомьтесь, это Ирина. Ей 36 лет, она мама двоих детей. Ира пришла к нам с классической историей: вес перевалил за 64кг (при привычных 55), появилось недовольство своим отражением в зеркале, так называемые ушки на бёдрах и огромные сомнения, что тело вообще можно …+125 июл. 2026 г., 14:17599
- Почему многие не могут вести здоровый образ жизни? Когда девушки начинают делать зарядку стройности в КЛУБЕ 8.30, у многих в голове начинает звучать суровый голос поколений, который говорит: «Хватит ерундой страдать, займись делом! Вот сначала накорми детей/мужа/семью...» В итоге забота о своём те…25 июл. 2026 г., 09:521 388
- С чего начинается моё утро? Я не бегу первым делом проверять рабочие чаты, не иду завтракать и точно не валяюсь полчаса в постели с телефоном. Для меня главное - просто встать и дойти до коврика. Я тоже могу проснуться сонной, помятой и ещё совершенно не включиться в новый день. Но я просто на ав…24 июл. 2026 г., 11:492 604
- «Чтобы изменить тело, надо полностью перекроить свой рацион» - мне кажется, это главный миф, из-за которого многие девушки так и не приходят к фигуре мечты... Не могу его пропустить)) Большинство женщин откладывают работу с питанием, потому что в голове рисуется страшная картинка: теперь нужно …24 июл. 2026 г., 10:042 122
- «За 15 минут невозможно сделать рельефное тело» - разберём этот популярный миф по фактам. Прилетел такой комментарий, не могу не разобрать эту тему. Со стороны может казаться, что это магия и такое невозможно, но нет, всё строго по науке)) 👇🏻 1️⃣Рельеф создаётся не количеством минут. Рельеф - э…23 июл. 2026 г., 13:232 216
- Большинство думает, что стройное тело - это результат железной силы воли. Но нет!! Стройное тело - это побочный эффект образа жизни. Сила воли рано или поздно заканчивается, а привычки - нет)) Подумайте сами, ведь привычки определяют всё в нашей рутине: ▫️ Вы же не уговариваете себя почистить зу…23 июл. 2026 г., 11:052 647
Подписчики
8 172
Публикации
455
Обновление
24 июля 2026 г.
Первая публикация
7 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
15
публикаций
За 30 дней
63
публикаций
Ср. лайков
89
Всего лайков
8 853
Просмотров за 90 дней
451 927
Ср. просмотров на пост
3 766
Пик активности: 21 мая 2026 г.Текст: 20Фото: 142Видео: 56Другое: 1