Что бы я делала, если бы набрала кучу лишних килограммов? — 28 июня 2026 г. в 08:19:36.886
Что бы я делала, если бы набрала кучу лишних килограммов? Начну с того, чего бы я точно делать НЕ стала)) ❌ Не пошла бы убиваться в качалку ❌ Никакого мучительного бега ❌ И точно не села бы на жесткую диету, потому что знаю себя - я бы сорвалась в первую же неделю))) Вместо этого я бы начала с 15-минутной утренней зарядки на укрепление глубоких мышц кора. Только она, и больше ничего! Но в этом я была бы к себе строга: каждый день делаю, без отговорок. И вот когда зарядка вошла бы в привычку и стала рутиной, как чистка зубов, я бы аккуратно подключила питание. Опять же - никаких запретов и голодовок. Я бы ела плотно и сытно, но ровно 3 раза в день. Никаких хаотичных кусочничаний и перекусов. Я бы не запрещала себе сладкое, а просто вытесняла бы вредняшки сбалансированной едой по правилу: сначала полноценный прием пищи, а только потом десерт. Единственный строгий запрет, который я бы точно ввела - это сладкие газировки и соки. Вместо них оставила бы чистую воду с лимоном и вкусные чаи. Базовое здоровье и красивая фигура строятся не на превозмогании, а на маленьких шагах, которые не бесят)