Почему очередная диета не работает? 🤨
Почему очередная диета не работает? 🤨 Рацион есть, план есть, силы воли хватило аж на 4 дня… а вес стоит или со свистом возвращается за 2 недели. Твоё тело не глупое, оно экономное! Ты урезаешь еду, а оно тут же урезает расход энергии. Ты снова садишься на диету, и оно ещё больше тормозит. Отсюда эти вечные качели: минус 2 кг, плюс 3 обратно потом... Выпрыгнуть из этого колеса отчаяния можно: 1️⃣Начни сбалансированно питаться. Белок, углеводы, клетчатка, жиры - организму всего должно быть достаточно. 2️⃣Не отказывайся сразу от всего. Не нужно резко и жестко запрещать себе сладкое и хлеб. 3️⃣Оставь 3 полноценных приема пищи. А вот все хаотичные перекусы лучше убрать!! 4️⃣Добавляй овощи, зелень и фрукты в каждый свой прием пищи. Придерживаясь этих простых правил, ты снизишь уровень стресса для организма. Ты легко привыкнешь к такой здоровой базе и сможешь комфортно придерживаться её всю жизнь (а не только до первого срыва!) ❤️ Эту базу мы шаг за шагом встраиваем в жизнь в КЛУБЕ8.30. Комфортные еженедельные спринты, где мы поэтапно, через микропривычки, налаживаем питание без стресса для психики и тела. А в связке с нашими 15-минутными утренними зарядками тело с благодарностью само отдает лишние килограммы и выстраивает красивый, подтянутый рельеф 🔥 Вырваться из замкнутого круга диет можно! Переходи по ссылке, присоединяйся к нашему комьюнити 👇🏻 ЗАПИСАТЬСЯ! https://olgabaykina.com/club830?utm_source=Max&utm_medium=canalOlga&utm_campaign=club8.30
Канал в каталоге Максиметера
8 990 подписчиков · Здоровье