Как правильно какать? 👀 — 22 августа 2026 г. в 11:41:28.899
Как правильно какать? 👀 Тема неожиаднная, но важная для вашего тазового дна. Если вы привыкли тужиться, задерживать дыхание и «выдавливать» - вы даёте на тазовое дно ту же нагрузку, что и упражнение, выполненное с натуживанием. Разово это не страшно, но если история регулярная, например, при хронических запорах - это один из факторов, которые со временем ослабляют тазовое дно и повышают риск опущения. Нашла давний ролик, в нём наглядно показывала, как правильно ходить в туалет) Не игнорируйте эту рекомендацию, это важно для вашего здоровья ❤️
2 289 просмотров