ОБ

Ольга Батракова ВИЗАЖ, МОЛОДОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ.

Красота и мода · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💚Шестой секрет молодости 💚

💚Шестой секрет молодости 💚 ✔️ДРУЖБА С БЕЛКОМ ✔️ Белок является строительным материалом для всех клеток организма, а коллаген - один из структурных белков кожи, который отвечает за ее упругость. 👉Самый эффективный коллаген для человека- это коллаген, производимый организмом самостоятельно. Поэтому в рационе должны присутствовать все незаменимые аминокислоты в достаточном количестве. 👆👆👆Суточная норма белка (по рекомендациям ВО3 для девушки, не занимающейся тяжелым физическим трудом) - один грамм на килограмм веса. Например, если вы весите 60 кг, то соответственно ваша суточная норма белков приблизительно 60 грамм