Правило Nº2.
Правило Nº2. Правильная подготовка ко сну. Чтобы глубокая фаза сна, от которой зависит качество отдыха, наступила быстро и длилась долго, постарайтесь не наедаться перед сном. Лучше всего прекращайте кушать за 3 часа, а пить - за 1 час до сна. Тогда ваш организм сразу же переключится в режим отдыха, а не будет заниматься перевариванием наеденных на ночь калорий. Как результат - сон ваш будет крепким и спокойным. 👍
75 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
216 подписчиков · Красота и мода