Правило Nº1.
Правило Nº1. Ранний отход ко сну Очень важно не просто спать по 7-8 часов в сутки, но и рано лечь. Ведь от того, в какое время ночи мы спим, зависит, как восстанавливаются те или иные системы нашего организма. Думаю, многим знакомо "разбитое" состояние после ночного бодрствования, даже если отсып длился до обеда. Просто ваш организм не восстановился. Самым ценным временем для сна, когда полностью восстанавливаются эмоциональная, интеллектуальная, мышечная и нервная системы, считается период с 9-ти часов вечера до 3-х часов утра.
76 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
216 подписчиков · Красота и мода