💚Шестой секрет молодости 💚
💚Шестой секрет молодости 💚 Правильный сон 😴 (3 основных правила) Во время сна наш организм решает 2 главные задачи. 🌱Первая задача - восстановление и очищение организма, очищение клеток и внутренних органов. 🌱Вторая задача - это очищение нашей памяти. Поэтому, для проведения этих двух процессов нашему организму необходимо не 5-6 часов сна, как многие считают и как многие сейчас спят, а гораздо больше - от 7 до 9 часов. Девушкам, чтобы иметь хороший гормональный фон, нужно ложиться спать до 12 ночи, в идеале с 22-23. Все важные гормоны в нашем организме вырабатываются с 22 до 02 ночи. На восстановление кожи во время сна влияют гормоны мелатонин и соматотропин (гормон роста). Гормон роста отвечает за структуризацию мышечных волокон и восстановление коллагена. Мелатонин делает нашу кожу напитанной, упругой, отдохнувшей и свежей. Для его выработки в комнате, в которой вы спите, должна быть полная темнота (можно использовать маску для сна).
Канал в каталоге Максиметера
216 подписчиков · Красота и мода