Вафли несладкие-модно! — 7 июля 2026 г. в 07:07:30.986
Вафли несладкие-модно! Вкусно! Одно но …. миллиард калорий и жира 😭 Я сегодня сделала на обед ПП-версию 🧇 Очень вкусно. Для меня важно еще, что быстро готовить и без замороченных ингредиентов. Съела в обед с порцией салата и мой внутренний нутрициолог ликует. И ощущение легкости при 100 % уровне сытости-вот это действительно дорогого стоит в наше время, когда мы хотим быть супер продуктивными, в том числе в послеобеденное время. Вафли на протеиновой муке 🧇 • 1 яйцо • 30 мл кефира • 1/3 чайной ложки разрыхлителя • 30 гр сыра • 30 гр кабачка • 3 мерные ложки протеиновой муки • адыгейская соль щепотка Выпекать 5-6 мин Вафлю остудить, добавьте к ней что угодно - творожный сыр, рыбу/мясо, овощи, зелень. Или просто салат, как я сегодня. Приятного аппетита 😋 Про муку напишу отдельный пост позже. Пересылай рецепт друзьям. Ссылка на этот канал