Бей. Беги. Замри.
Бей. Беги. Замри. В предыдущем посте мы начали говорить о реакциях тела на стресс. Знаю по себе, да и у многих плечи практически всегда в напряженном состоянии. И вот с чем это может быть связано. Оказывается, у нашего организма есть целая система защиты, которая включается автоматически, когда мозг распознает угрозу. И неважно, реальная это опасность или ситуация, которую мы воспринимаем как угрожающую. Включается симпатическая нервная система, выделяются адреналин и норадреналин. Сердце бьется чаще, дыхание меняется, мышцы готовятся к действию. Тело реагирует раньше, чем мозг обдумает ситуацию! Условно выделяют три защитные реакции: Бей. Мобилизация, готовность защищаться. Беги. Желание уйти, избежать угрозы. Замри. Движение словно останавливается, хотя внутри может сохраняться сильное напряжение. Интересно, что такая реакция может возникнуть даже во время обычного разговора, если он воспринимается как угрожающий. Такая реакция не у всех, но многие не чувствуют себя в безопасности - ни при общении, - ни во время рабочих ситуаций, - а что уж говорить, когда человек находится в конфликтной ситуации! Конечно, по одним напряженным плечам невозможно определить ни причину, ни конкретную защитную реакцию. Для этого, как минимум, нужно понаблюдать за собой. Когда вам тревожно, что происходит первым: хочется спорить, уйти или замолчать? И как на это реагирует ваше тело? ❤️