Запись эфира
Запись эфира Можно смотреть Рутуб | Ютуб 🧘♀️ Эфир «Внутренний критик и целостность: как вернуть себе ценность и двигаться без давления» с Лючией Ильф и Ольгой Фесенко. Хочешь перестать себя ругать и найти опору внутри? В этом выпуске — практики, неожиданные ракурсы на «внутреннего судью» и розыгрыш призов. Включай любой фрагмент — везде есть что забрать себе. 📜 Навигация по видео: 00:00 Знакомство с Лючией Ильф и Ольгой Фесенко — кто мы и зачем этот эфир. 02:30 Главная ловушка октября: почему внутренний критик особенно силён именно сейчас. 05:00 Формула целостности: 3 уровня, без которых не бывает настоящей реализации. 10:00 Практика‑взрыв: 2 вопроса, которые покажут, где ты себя обесцениваешь (отвечай прямо в заметках). 15:00 Тело не врёт: как понять по ощущениям, что включился внутренний критик. 20:00 Разоблачение страха провала: почему мы теряем ценность из‑за «неидеального» результата. 25:00 1 лайфхак, который реально снижает давление: даём критику образ и… смеёмся над ним. 32:00 Секрет доброты к себе: как сменить тон внутреннего диалога за 1 минуту. 38:00 Благодарность как переключатель состояний: простой приём, чтобы выйти из раздражения. 43:00 Розыгрыш: кто выиграл сессию, ченнелинг и другие подарки — проверь свой номер. 50:00 Как работают расстановки: что такое поле и почему оно показывает скрытые причины. 57:00 Откуда брать «топливо» для действий: мотивация из нужды vs мотивация из желания отдавать. 65:00 Мини‑практика «Я есть / Изобилие»: быстрый способ вернуть ощущение опоры. 72:00 Натуральные способы поддержать ресурс: что реально работает (и почему нужен индивидуальный подбор). 75:00 Финал: как продолжить работу и где получить персональную поддержку. 📩 Хочешь глубже разобрать своего внутреннего критика? Приходи 26 октября на Программу 10го месяца (Самооценка). (https://kurs.olgafesenko.com/12months) или напиши мне лично в Макс: Ольга Фесенко | в тг @olgfes Мой канал в ТГ Канал в МАКС