🥗 FMD-протокол: день 1 — мы стартовали!
🥗 FMD-протокол: день 1 — мы стартовали! На мой клич отозвалась девушка, поэтому у меня теперь есть партнер по прохождению протокола. Сегодня мы начали наш пятидневный FMD-марафон. Я хочу не просто рассказать теорию, а прожить это на себе — и поделиться с вами каждым этапом. 📋 Как мы готовились Подготовка — это база. Нельзя просто завтра сесть на такой протокол. Мы: · Неделю питались полноценно и сбалансированно, чтобы в организме было достаточно белка и нутриентов. · Два дня — вход: убрали животный белок (мясо), оставили рыбу, яйца. Ужин накануне — вегетарианский (салат). · Купили продукты строго по списку. Я выбрала более простой вариант меню, девочка — посложнее. У нас разные наборы блюд, и это интересно! Мы сделали заготовки чётко по рецептам. Это муторно, но не сложно. И вот старт дан! Закупка на 5 дней обошлась мне примерно в 2 000 рублей, у неё — около 3 000 (разные города, разные магазины). Считаю, что это вполне доступно, если учесть, что мы едим по чётким граммовкам и не тратим на лишнее. 🎯 Почему мы это делаем? У каждой свои причины: · Мой компаньон хочет испытать себя. Понять, сможет ли она, и как это — жить на растительном питании. Хочет разогнать метаболизм, т.к. она на пути к стройности. · Я хочу проверить эту систему на себе, получить эффект: аутофагия, лёгкость, запустить процессы обновления. · И конечно, любопытство: что будет с энергией, сном, самочувствием. 🍽️ Первый завтрак: неожиданно вкусно! Если честно, когда я готовила завтрак, я сомневалась: «Смогу ли я это съесть? Компоненты непривычные». Но получилось вкусно! Настолько, что я объелась (по ощущениям). Десерт с сахарозаменителем — сладкий, даже слишком. А девочка прислала фото своего завтрака и тоже в восторге. Мне важно не просто рассказать про FMD, а показать на своём опыте. Буду делиться с вами каждый день: что ем, как себя чувствую, какие изменения замечаю. Ждите наших новых тарелочек! А вы когда-нибудь пробовали такие протоколы? Или хотите попробовать? Делитесь в комментариях!