🧬 FMD-протокол: день 1 — полет нормальный!
🧬 FMD-протокол: день 1 — полет нормальный! Мы с Наташей стартовали вчера, я писала об этом. И сегодня я могу сказать: первый день прошёл отлично! Наташа говорит: «Вкусно, сытно, легко!» И я с ней согласна. 🍽️ Мы голодаем, но посмотрите на эти тарелки! Вот смотрите: на фото — наши обеды и ужины. Всё вместе за день — меньше 1000 калорий. И у Наташи тоже меньше тысячи, хотя блюда другие. Объём хороший, порции большие, а калорийность низкая. Первый день так. ✨ Вкусовой взрыв! Мы обе заметили удивительное: каждый вкус из рецепта чувствуется! В блюдах много специй — имбирь, чеснок, соевый соус, перец. В обычной жизни я не использую имбирь, а тут он в каждом блюде, и это вкусно! Я готовила паштеты, сбивала блендером по 1000 компонентов, добавляла орехи, семена, овощи. Думала: «Какая гадость!» А получилось невероятно. Рецепторы очищаются — ты чувствуешь каждую капусточку, чесночок, кунжутик. Наташа то же самое говорит. 🏋️♀️ Про энергию Я вчера не пошла на тренировку. Хотя и записана была не на интенсив, а на "здоровую спину". При таком низком потреблении углеводов и белка — силовые нагрузки запрещены. Эта неделя без спорта будет совсем, наверное. 💧После обеда через час-полтора я почувствовала лёгкое желание перекусить. Выпила зелёный чай — и всё прошло. До ужина спокойно дожила. Наташа тоже хорошо себя чувствует. Мы обе довольны. 📊 ИТОГ ПЕРВОГО ДНЯ · Вкусно — да · Сытно — да · Легко — да · Голода нет — да · Физическую активность снижаем — обязательно Мы под впечатлением. Завтра расскажу, что будет дальше. А вы когда-нибудь пробовали FMD? Или хотите? 😉