Вот вам еще «НЕКРАСИВОЕ» 😁
Вот вам еще «НЕКРАСИВОЕ» 😁 Челлендж подтягиваний. День 8. Специально для комментаторов, что широкая, тренированная спина как у мужика - «это некрасиво», добавлю еще выражение своего лица. Оно во время тренировок тоже какое только не бывает 😂 но красотой там и не пахнет) Я больше люблю карикатурные кадры, то есть не там где видно мышцы, результаты или эстетику, мне нравится вся вот эта клоунада))) . Про челлендж. Чувствую я себя не ахти (спокойствие, я себя не истязаю, все нормуль) походу мышцы в первый раз почувствовали такую нагрузку, я обычно выбираю более щадящие режимы. Негативные Подтягивания: 3 хвата по 3 подхода по 4 повторения Итого: 36 Отжимания: 3 вида по 3 подхода по 12 повторений Итого: 108 Сегодня добавила вис, на двух руках - 3 подхода по 30 секунд, на одной руке - пока просто делаю вид, что делаю, даже ноги от земли оторвать не могу. Завтра выходной 🙌🏻