🤩Сегодня такой чудесный праздник - ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ. И предлагаю символично представи... — 1 июня 2026 г. в 18:40:22.367
🤩Сегодня такой чудесный праздник - ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ. И предлагаю символично представить своего внутреннего ребенка. Закрой глаза, представь как он выглядит, что делает, в чем одет, сколько ему лет и скажи ему слова поддержки. Те слова, которые он хотел бы услышать от любящего и поддерживающего родителя. 🤩Слова можно читать вслух, про себя, писать в дневник или говорить, глядя в зеркало. ✨ Обращение к Внутреннему Ребёнку «Здравствуй, мой милый малыш. Я знаю, что долгое время я тебя не слышал(а). Я знаю, ты старался(ась) быть удобным(ой), тихим(ой), правильным(ой) - лишь бы меня не ругали. Ты научился(ась) прятать свои слёзы, свои желания, свою радость, потому что кому‑то это мешало. Но сейчас я здесь. Ты - моя живая часть. Та, которая умеет удивляться, бежать под дождём, громко смеяться и говорить «нет», когда больно. Я обещаю, что буду: 🔹 Защищать тебя. 🔹 Слышать твои «хочу» и «боюсь». 🔹 Не стыдить за слёзы и спонтанность. 🔹 Быть тем Взрослым, которого нам так не хватало в детстве. Если страшно - я буду рядом. Если грустно - мы поплачем вместе. Если хочется играть - я отложу дела. Ты имеешь полное право быть собой.Ты важен для меня. Ты нужен мне. Я тебя люблю» 🌱 Короткие фразы для ежедневной поддержки (можно повторять когда накрывает страх, стыд или самокритика) 💚 «Ты в безопасности сейчас» 💚 «Ты имеешь право на свои желания» 💚 «Твои чувства важны» 💚 «Тебе можно ошибаться» 💚 «Можно не быть идеальным» 💚 «Я рядом, я не уйду» 💚 «Ты заслуживаешь радости просто так» Понаблюдай, как меняется его лицо, поза, окружение. И обязательно спроси: «Что тебе сейчас хочется ?» Ответ может удивить. И это будет началом настоящей дружбы с собой. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Сохрани этот пост. Перечитывай в моменты, когда голос внутреннего критика особенно громок. Твоему Внутреннему Ребёнку нужно чтобы его просто заметили. #внутреннийребенок #самоподдержка #эот #психология #терапия@Olga_PsyEOT