С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. — 8 июня 2026 г. в 03:45:01.321
С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. А вы знали, что спорт помогает вам лучше думать и концентрироваться? 🤔 Это не шутка, а проверенный учеными факт. 🏃Одним из самых полезных для мозга видов спорта является бег. Во время бега активизируется кровообращение и усиливается приток крови к мозгу: он получает больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, аэробная нагрузка способствует выработке BDNF – белка, стимулирующего рост нервных клеток. Этот же белок влияет на память, мышление и способность к обучению. 🏋Умеренные силовые тренировки стимулируют префронтальную кору головного мозга – эта часть отвечает за самоконтроль, планирование, принятие решений – и способствуют профилактике когнитивных нарушений (проблем с мышлением, памятью, речью и т.д.). ⚽Командные виды спорта (баскетбол, волейбол, футбол, хоккей) учат вас мыслить стратегически, концентрироваться на задаче и развивают скорость реакции. То же относится и к ракеточным видам спорта (теннис, бадминтон). Нет единого правила, сколько физической активности необходимо каждому для работы мозга. Но существуют общие рекомендации Всемирной организации здравоохранения: не менее 60 минут активности в неделю для детей и подростков, 150-300 минут – для взрослых.