Как понять, что тренировка была эффективной?
Как понять, что тренировка была эффективной? ✒️Не по поту и не по усталости. ✒️ ты чувствовала мышцу ✒️ было напряжение, а не боль ✒️ на следующий день лёгкая крепатура ✒️ есть желание вернуться 🩷 Хорошая тренировка — та, после которой ты чувствуешь контроль, а не выжатость. Что ты чувствуешь? 🔥 — силу 💋 — усталость ❤️— по-разному She is 10/10