Почему тренировки «через раз» почти не работают?
Почему тренировки «через раз» почти не работают? ✅Знаю, звучит жёстко, но лучше сказать честно. Дело не в интенсивности, а в ритме. ⭕️ тело не успевает адаптироваться ⭕️ мышцы не получают сигнал расти ⭕️ результат постоянно откатывается ⭕️ мотивация падает ✳️ Даже 2 стабильные тренировки в неделю дадут больше, чем хаос. Телу нужна предсказуемость. Как у тебя? ❤️ — стабильно 💋 — как получится 🦄 — редко She is 10/10
963 просмотров