Грудное молоко – это все, что получает новорожденный в первые месяцы жизни. Поэтому так... — 6 августа 2026 г. в 17:40:32.914
Грудное молоко – это все, что получает новорожденный в первые месяцы жизни. Поэтому так важно позаботиться о том, чтобы ваше питание было полноценным, ведь от этого напрямую зависит качество лактации и состав грудного молока. 🟢Какие продукты можно есть при грудном вскармливании? 💪Свежие фрукты и овощи. Источник витаминов и минералов, которые грудной ребенок может получить только из молока. 🌽Цельные злаки. Источник микроэлементов и клетчатки, которая поддерживает правильное пищеварение мамы, помогая избежать ненужных перекусов и, как следствие, набора излишней массы тела. 🐟Рыба. Источник омега-3 – важного витамина для развития мозга и формирования иммунитета новорожденного. Самыми полезными считаются лососевые из холодных морей, треска, сардина. 🥩Мясо. Источник белка и энергии. 🥛Молочные продукты. Содержат важный белок и кальций. 🔴Что нельзя есть при кормлении грудью? 🫘бобовые – провоцируют вздутие; 🥺цитрусовые – лидеры по числу аллергий; ☕️кофеин – может вызывать гипервозбудимость ребенка; 🍄грибы – вызывают расстройства пищеварения, колики.