Агрессия. Это часть нашей психики, которая нужна для выживания. Но она бывает разной на...
Агрессия. Это часть нашей психики, которая нужна для выживания. Но она бывает разной направленности и разных форм выражения. Как правило это слово воспринимается, как что-то «плохое», но для психики это базовый механизм для защиты личных границ, реакции на угрозу, отстаивания своих интересов. Это есть конструктивная агрессия. Но, если действие или поведение человека основано на отрицательной эмоции, например, гневе, желании причинить вред другому человеку или даже себе, то это есть деструктивная агрессия. Какие же формы агрессии, как правило, встречаются? Например, открытая агрессия. Пожалуй, самая понятная форма – когда человек напрямую вербально или физически выражает свое недовольство (крик, ор, ругань, драка и т.п.). Форма психологической агрессии – это про унижение, обесценивание личности, демонстрация превосходства над другим и т.п.). И еще одна форма агрессии, которая часто встречается, но многие не понимают, что это именно она – это пассивная агрессия. В таком случае вместо открытого выражения неприязни, человек демонстративно игнорирует, молчит, или наоборот делает саркастические комплименты. Как происходит работа с агрессией в терапии – мы ее перенаправляем, меняем вектор ее выражения. Например, через Арт-терапию, физическую активность (спорт, рвем бумагу и т.п.), через осознание глубинных убеждений. В процессе взаимодействия я учу разделять эмоции – где страх, а где злость, привожу к осознанию, что агрессия есть инструмент, а не вред или зло. Правильно проработанная в терапии агрессия помогает выстраивать границы, повышать качество жизни и достигать поставленных целей. Работа с психологом помогает разделять здоровые и нездоровые формы агрессии и направлять их в созидательное, конструктивное русло. Агрессия – это не только про злость и насилие, это про верное взаимодействие с миром.