Онкопсихолог, психолог Евгения Ефимова

Друзья мои!   Не могу не поделиться с вами. Сегодня я наконец по-настоящему почувствовала, как мне уютно в своём любимом кресле. Очень долго я подбирала и обустраивала «свой уголок» в доме. Сперва был небольшой диванчик в нише. Поначалу уютно казалось, но со временем стало ясно, что не хватает торшера, не хватает полочек для всего важного — от зеркала до книги, которую хочется держать под рукой.   Я пересматривала десятки идей: от кабинета психолога, до уютного уголка в загородном доме. И вот этим летом, в отпуске, среди природы, я вдруг «увидела», т.е. представила, то самое кресло и тот самый торшер! Пазл сошёлся. Дальше начались поиски: где купить? Сколько ждать? Будет ли оттенок таким, каким я вижу его на фото? Куда деть наш первый диванчик? В общем, я всерьёз озадачилась.   Наконец, на…

Друзья мои!   Что‑то давно я не делилась новостями про волонтёрство. Вы не думайте — я по‑прежнему ответственно посещаю детей в одном из детских онкоцентров. И каждый раз это не просто «отработать часы», а настоящее событие.   Меня нередко спрашивают: «А не страшно? Как можно играть (читать — работать) с детьми, у которых онкологический диагноз?» И я отвечаю уверенно: «Нет, не страшно». Да, перед первой встречей внутри всё сжималось, но я боялась не за них, а за себя: справлюсь ли, смогу ли быть достаточно полезной, тёплой, настоящей? Оказалось, что самое важное — просто быть.   И знаете, когда я вижу их, страх исчезает без следа. Они — такие же дети, как те, что бегают по двору, спорят из‑за очереди на горку, прячут в карман камешек «на удачу», закапывают «секретики». Диагноз не стирает и…

Друзья мои!   Сегодня я к вам про обучение и не только своё. Я рада, что вы меня читаете, возможно, пересылаете мои посты тем, кому это тоже важно, и именно сейчас. Рада делиться с вами своими знаниями, навыками и наработками. Но, надеюсь, вы понимаете – здесь я делюсь лишь малой толикой того, что знаю и применяю в индивидуальной работе.   Но не все могут прийти в индивидуальную терапию — и дело тут не только в финансах. Кого‑то останавливает страх: страшно остаться один на один со сложными чувствами, страшно услышать то, к чему пока не готов. Кто‑то искренне считает, что «не на что жаловаться», а значит, и терапия не нужна. Кому‑то кажется, что достаточно почитать посты — и всё станет понятно про себя и свою жизнь. Увы, понимание и реальные изменения — это не одно и то же. Прочитать и про…

- Ты когда уберешься у себя в комнате? - Мне лень!   - Почему ты не сходила в магазин, как я просила? - Мне было лень. Знакомо? Часто такое слышите дома? Лень – что это? Усталость или «синдром» современного подростка?   Если вы живёте с подростком, скорее всего, слышали это не раз. И каждый раз такая фраза будто бьёт по нервам: хочется и встряхнуть, и объяснить, и добиться результата. Но в психологии «лень» — не черта характера и уж точно не бунт ради бунта, а собирательное обозначение разных состояний. Когда подросток говорит «мне лень», за этим могут стоять: усталость, эмоциональное выгорание, перегруз или банальный недосып. Подростковый возраст требует много энергии, а ресурс быстро истощается.   Нередко «лень» маскирует страх неудачи: проще сказать «не хочу», чем признать «я не справл…

Сегодня случайно услышала фразу в общественном транспорте, обращённую ко мне. Сказала ее относительно пожилая дама в контексте «её диалога» со мной. Звучало это примерно так: «Знаете, лучше одна безумная дочь-оторва, чем один самый спокойный сын. Уж поверьте мне, у меня сын». Для понимания, я ехала с одной из дочерей по делам.   В моменте я задумалась над сказанным. В моей голове сразу вопросы к этой даме начали возникать. Но я просто слегка улыбнулась, потому что нельзя на такое реагировать.   С психологической точки зрения за такой фразой почти всегда стоит не столько оценка детей, сколько попытка справиться с собственной болью. Вероятно, в её словах скрыт горький опыт: спокойный сын мог ассоциироваться у неё с отчуждённостью, предсказуемостью, отсутствием живого отклика, а «безумная доч…

Сегодня о непростом. Но это часть моей профессии.   В первые мгновения после услышанного тяжелого диагноза ребенка мир словно сужается до одной точки, и паника накрывает волной. Сердце колотится, дыхание сбивается, мысли хаотично мечутся, в голове белый шум. Кто-то чувствует подступающую к горлу тошноту, кто-то цепенеет от шока, не в силах осознать происходящее. Это естественная реакция на внезапную угрозу, и важно дать себе время прожить и пережить эти эмоции. А кто-то наоборот – полнейшая концентрация на словах лечащего врача, рационализм и мобилизация всех систем организма.   Именно в этот критический момент особенно важна роль психолога, онкопсихолога, который может стать тем самым спасательным кругом в бушующей бездне эмоций. Как онкопсихолог, я вижу свою задачу в том, чтобы помочь ро…