Друзья, здравствуйте!
Друзья, здравствуйте! Сегодня рубрика про полезное питание от нашего партнёра ГК ДиаВеста – производителя полезного питания и полезных сладостей из серии «Всегда можно». Совет дня: почему цельнозерновые крупы и семечки — друзья детского здоровья Завтрак из цельнозерновых круп даёт ребёнку энергию на первую половину дня. Это напрямую влияет на активность и успеваемость.⚙️ 🌾Что дают крупы: • Медленные углеводы — энергию без резких скачков сахара • Клетчатку — нормальную работу кишечника и здоровую микрофлору • Витамины группы В, железо, магний, цинк — для роста, нервной системы и иммунитета 🍚Сколько каши на завтрак? (данные Роспотребнадзора, 2026) • 1–3 года → 130–150 г • 3–7 лет → 150–200 г • 7–11 лет → 150–200 г • от 12 лет → 200–250 г 🌻Про семечки: Тыквенные, подсолнечные, кунжут — источник магния, цинка, витамина Е и растительного белка. Можно добавлять в каши и йогурты с 3–4 лет (молотыми или цельными под присмотром взрослых). ✅️Что выбрать: Цельную крупу, а не хлопья быстрого приготовления — в ней больше клетчатки и меньше сахара. Для вкуса добавьте ягоды, фрукты или ложку молотых семечек. Такой завтрак снижает вероятность нездоровых перекусов в течение дня. С любовью и вниманием, команда проекта ОПОРА-детям.💙🤍 Больше информации о полезном питании вы можете узнать пройдя по ссылкам ✅Сайт: https://dia-vesta.ru/?ysclid=mfp5lplk1t315196528 ✅ВКонтакте: https://vk.com/diavesta #СоветДня #ОПОРА_детям #ДетскоеПитание #ЗдоровыеПривычки #ЦельныеЗерновыеКрупы #ДиаВеста