БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ ⚠️
БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ ⚠️ Многие верят, что небольшие дозы алкоголя безвредны или даже полезны. Но это миф! Что важно знать: 📊 Стандартная доза = 10 г чистого спирта: • 100 мл сухого вина (10-13%) • 30 мл водки (40%) • 200-250 мл светлого пива (4,5-5%) ⚠️ Допустимые нормы в неделю: • Мужчины — не более 21 стандартной дозы • Женщины — не более 14 стандартных доз ❗ При этом недельная норма должна быть выпита НЕ за один раз, а минимум 2 дня в неделю должны быть полностью безалкогольными! 🚨 Чем опасно превышение нормы: Краткосрочные риски: • Интоксикация организма • Потеря координации • Риск травм и несчастных случаев Долгосрочные последствия: • Заболевания печени (цирроз, гепатит) • Гипертония и инсульт • Сердечно-сосудистые заболевания • Рак ЖКТ • Алкогольная зависимость 💡 Как минимизировать риски: ✅ Не пейте натощак ✅ Чередуйте с водой ✅ Выбирайте напитки с низким содержанием сахара ✅ Ограничьте крепкие напитки ✅ Устраивайте «безалкогольные дни» 🚫 Кому следует полностью отказаться от алкоголя: • Беременным женщинам • Людям с заболеваниями печени, поджелудочной или сердечно-сосудистой системы • При приёме несовместимых с алкоголем лекарств • Людям с алкогольной зависимостью Берегите своё здоровье! 💜 #здоровье #алкоголь #профилактика #здоровыйобразжизни #ОреховоЗуевскаяБольница #ПолезнаяИнфографика