🏃♂️ Движение - это жизнь! А какой спорт выбираете ВЫ? 🤔
🏃♂️ Движение - это жизнь! А какой спорт выбираете ВЫ? 🤔 Специально ко Всероссийской неделе популяризации активных видов спорта (24–30 августа) мы собрали для вас наглядную подборку о пользе самых разных физических активностей. Смотрите карточки и выбирайте занятие по душе! 👇 Взрослому человеку для поддержания тонуса и здоровья достаточно 150 минут нагрузки в неделю. Согласитесь, это всего 20–25 минут в день! А если занятие приносит удовольствие, то время пролетает незаметно. Листайте инфографику и узнайте, как именно влияют на организм разные виды спорта: 🚴 Велоспорт - мощный кардио, прокачка ног и заряд бодрости. ⛷ Лыжи - развивают выносливость и сжигают максимум калорий. 🏃 Бег - доступный антидепрессант и укрепление сердечно-сосудистой системы. 🚶♀️ Скандинавская ходьба - щадящий режим для суставов с вовлечением 90% мышц. 🏀 Игры с мячом - скорость, командный дух и соревновательный азарт. 🧗♂️ Горные лыжи - адреналин, равновесие и незабываемые пейзажи. 🏊♂️ Плавание - идеально для осанки и восстановления после травм. 🥋 Единоборства - дисциплина, концентрация и навыки самообороны. Какой из этих видов спорта ваш любимый? Или вы занимаетесь чем-то другим? Делитесь в комментариях! 👇 А мы напоминаем, что спорт бывает разным, главное - начать! Не важно, зима на дворе или лето, дождь или солнце - главное, чтобы ваши кроссовки были на месте 😉 Источник: Центр мед. профилактики (mpmo.ru/ ) #активныйобразжизни #неделяспорта #ПолезнаяИнфографика #Профилактика #ОреховоЗуевскаяБольница