❤️Знаете ли вы, сколько работает ваше сердце?
❤️Знаете ли вы, сколько работает ваше сердце? В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний предлагаем вам несколько впечатляющих фактов о нашем главном «моторе». Наше сердце - настоящий рекордсмен по выносливости: ✅За жизнь оно совершает около 2,5–3,5 миллиардов сокращений - и это без перерывов на обед и сон! ✅Ежедневно сердце перекачивает около 7 тысяч литров крови . ✅За всю жизнь объём перекачанной крови достигает 200 миллионов литров - этого хватило бы, чтобы заполнить почти 80 олимпийских бассейнов! А что делаете для своего сердца вы? Простые шаги к здоровому сердцу: 🏃Движение - не менее 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед) . 🥗Правильное питание - больше овощей и фруктов (не менее 400 г в день), меньше соли (до 5 г в сутки) и сахара . 🚫Отказ от вредных привычек - курение и алкоголь разрушают сосуды 😴Сон и спокойствие - 7–8 часов сна и управление стрессом . 🩺 Контроль - регулярно проверяйте давление, уровень холестерина и глюкозы . Ваше сердце работает на вас каждую секунду. Порадуйте его заботой! #НеделяЗдоровогоСердца #ПрофилактикаССЗ #ПолезнаяИнформация #Диспансеризация #ОреховоЗуевскаяБольница