🫀 БЕРЕГИ МОТОР ЖИЗНИ!
🫀 БЕРЕГИ МОТОР ЖИЗНИ! С 29 сентября по 5 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это отличный повод задуматься о том, как мы заботимся о главном органе, который работает для нас 24/7. Несколько фактов для понимания: ❤️ Наше сердце перекачивает около 5 литров крови каждую минуту. ❤️ За всю жизнь через него проходит почти 200 миллионов литров! ❤️ Оно работает без выходных и без перерывов. Но и оно нуждается в нашей поддержке. ⚠️ ТИХИЕ ВРАГИ СЕРДЦА: Болезни сердца — главный «убийца» в мире. Они забирают больше жизней, чем все виды рака вместе. Но в большинстве случаев их можно предотвратить! Что нам мешает? 🔴 Высокое давление 🔴 Лишний вес 🔴 Курение 🔴 Стресс 🔴 Гиподинамия (малоподвижность) Эти враги прячутся в наших привычках и часто действуют незаметно, разрушая сосуды. ✅ ЧТО ЛЮБИТ СЕРДЦЕ? Ему не нужны сложные рецепты, оно ценит простые вещи: 🏃♂️ Активность — хотя бы 30 минут в день. 🥗 Питание — больше овощей и рыбы, меньше соли и сладкого. 🚭 Чистый воздух — отказ от сигарет. 😴 Здоровый сон — менее 6 часов сна удваивают риск инфаркта! Сердце отдыхает вместе с вами. 🚨 НЕ ЖДИ ТРЕВОЖНОГО СИГНАЛА! Слушайте своё сердце, пока оно не «закричало». Головокружение, одышка, боль или давление в груди — это не «пустяки». Это сигнал для врача! Дайте сердцу то, что ему нужно, и оно отплатит вам долгой и здоровой службой! 💪 ✅Источник: Центр мед. профилактики (mpmo.ru/) #здоровье #сердце #профилактика #ОреховоЗуевскаяБольница #НеделяЗдоровья #берегитесердце #полезнаяинфографика