24 июля — Международный день заботы о себе: с чего начать? ✨ — 24 июля 2026 г. в 03:57:14.812
24 июля — Международный день заботы о себе: с чего начать? ✨ Сегодня особенный день. Мы часто ставим на первое место работу, домашние дела или проблемы, совсем забывая о главном человеке в своей жизни — о самом себе. Забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это база, на которой строится наше физическое и ментальное здоровье. Сегодня в нашем отделении мы объединили День заботы о себе с «тренировкой мозга». Мы решили показать, что забота о своем ментальном состоянии начинается с малого — например, с простой утренней зарядки. Посмотрите, с каким настроем наши участники начали этот день! 👇📹 Почему это — забота о себе? 1. Забота о теле: Легкая разминка разгоняет кровь и помогает мозгу лучше работать. 2. Забота о разуме: Физическая активность снижает уровень стресса и помогает «выключить» тревожные мысли. 3. Забота о душе: Время, посвященное движению и общению, — это вклад в ваше долгосрочное благополучие. Как вы можете позаботиться о себе сегодня? Не нужно совершать подвиги. Достаточно сделать то, что принесет вам чуточку больше комфорта: • Выпить стакан чистой воды медленно, чувствуя вкус. • Сделать 5 минут разминки или просто глубоко подышать. • Отложить телефон и 10 минут посмотреть в окно или почитать книгу. • Сказать себе что-то доброе и поддерживающее. Забота о себе — это навык, которому можно учиться в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Мы учимся этому каждый день вместе с нашими подопечными. А вы сегодня позаботились о себе? ❤️