🍎 Сегодня, 19 августа, Яблочный Спас! 🍏
🍎 Сегодня, 19 августа, Яблочный Спас! 🍏 Этот день известен не только как православный праздник Преображения Господня, но и как время сбора урожая. В этот день принято освящать плоды в храме, загадывать желание при первом укусе и угощать близких. Символ праздника — это не просто вкусный фрукт, а настоящий кладезь витаминов! Вот несколько причин включить яблоки в свой рацион: · Для стройности и ЖКТ — низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, улучшает пищеварение и помогает очищению кишечника. · Для сердца и сосудов — снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют стенки сосудов и нормализуют давление. · Для иммунитета — содержат витамин С, который защищает организм от инфекций. · Для красоты — витамин А и яблочная кислота благотворно влияют на кожу. · Для мозга — антиоксиданты в кожуре защищают мозг от повреждений и помогают сохранять ясность ума. Яблоки богаты такими микроэлементами как: · Калий (K) — регулирует водный баланс, поддеживает сердце и мышцы · Кальций (Ca) — нужен костям и зубам. · Фосфор (P) — участвует в энергообмене. · Магний (Mg) — снимает напряжение, помогает нервной системе. · Железо (Fe) - важно для крови, но усваивается не очень хорошо (лучше с витамином С, которого в яблоках тоже немало). · Цинк (Zn), медь (Cu), марганец (Mn) — в микродозах, но они важны для иммунитета и антиоксидантной защиты. 🍏 Витамины: С, А, Е, группа В (особенно В1, В2, В6), а также биофлавоноиды и пектин — они работают как антиоксиданты и чистят сосуды. Приметы погоды на Яблочный спас: Если сегодня солнце — осень будет теплой и сухой, если дождь — готовьтесь к холодной и сырой осени. Пусть этот день принесет вам тепло, уют и заряд витаминов! #ЭнергияДобрлты #ОтветственныйПациент #ЯблочныйСпас #ЗдоровоеПитание