Орский онкологический диспансер

Защити себя от инфаркта и инсульта. Воспаление в стенке сосуда лежит в основе атеросклероза, который вызывает инфаркт и инсульт.  А что вызывает само это воспаление? Вот самые главные факторы: • Объем талии больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Это признак избытка висцерального жира, который вырабатывает воспалительные молекулы. • Уровень глюкозы натощак больше 5,6 ммоль/л. Высокая глюкоза в крови вызывает воспаление стенки сосудов.  • Давление больше 130/90. Высокое давление напрямую повреждает сосуды.  • Курение. Компоненты табачного дыма стимулируют воспаление сосудов.  • Высокий холестерин. Холестерин, попадая в стенку сосуда, запускает воспаление. Чем выше холестерин в крови, тем сильнее воспаление и атеросклероз.  Поэтому снижение холестерина – первоочередная задача, чтобы защ…

ЧТО ЛЮДИ С ДЕПРЕССИЕЙ ХОТЯТ СКАЗАТЬ, НО НЕ МОГУТ Не каждый из нас может честно и открыто поговорить о своих эмоциях, переживаниях и мыслях. Но есть мысли, которые мучают людей в депрессии. Медицинский психолог Юлия Карабаева считает, что, зная это, мы можем эффективнее помогать. — Я не справляюсь. Даже привычные дела и заботы ощущаются как нагрузка, справиться с которыми нет сил. А попросить о помощи страшно. Общество такие вещи называет «ленью». — Мне нужна поддержка, но я не знаю, как её попросить. Культура эффективности не даёт человеку возможности сказать: «Мне нужна помощь». Могут осудить, что «у других хуже». Мы это, собственно, итак пониманием. В итоге человек замыкается. — Мои старые смыслы не работают, а новых я ещё не нашел. В состоянии депрессии человек теряет ориентиры. Ни …

🍌 Бананы помогают улучшить настроение С приходом осени многие из нас начинают чаще испытывать грусть и хандру. Но есть способ вернуть себе радость и бодрость! Диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рекомендует пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые помогут поднять настроение. 🔹 Начните с фруктов и овощей. Они богаты клетчаткой и фенольными соединениями, которые выводят из организма вредные вещества и очищают его. Особое внимание уделите бананам – это настоящий суперфуд для настроения. Они содержат триптофан, магний, калий, фосфор и витамины группы В, особенно витамин В6, которые способствуют выработке серотонина, гормона счастья. 🔹 Для перекусов выбирайте орехи и семена. Они богаты полезными …

Уютный октябрь: как согреть душу и пространство этой осенью. В октябре температура воздуха становится ниже, природа постепенно готовится к зиме и мы вместе с ней. В это время особенно важно сохранить тепло в душе и нашем пространстве. Чтобы переход был особенно мягким и вы смогли насладиться осенью, делимся с вами несколькими идеями для создания уюта и гармонии в это волшебное время: • Сделайте уборку дома. Переберите свои вещи. Возможно, от некоторых вещей пришло время избавиться или отдать на благотворительность. Чистое и упорядоченное пространство - это основа для дома, в котором приятно находиться. • Наполните своё пространство уютными вещами. Добавьте осенний декор: шишки, сухие листья, тыквы. Зажгите восковые свечи с тёплыми, любимыми ароматами, например, корицы, яблока или вани…

Не пропустите уникальную возможность позаботиться о своем здоровье!  Акция «Диспансеризация+» продолжает свою работу. 🗓В эту субботу, 17 октября, вы сможете пройти расширенное обследование в пяти поликлиниках Оренбурга, а также в Орске и Бузулуке. Вас ждет целый комплекс услуг, направленных на оценку репродуктивного здоровья и выявление рисков развития онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней органов дыхания и сахарного диабета. Что вас ждет в рамках программы: 📌Оценка репродуктивного здоровья. 📌Выявление рисков онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний: ранняя диагностика — залог здоровья. 📌Скрининг на сахарный диабет: контроль уровня сахара в крови 📌Проверка функций органов дыхания: забота о легких и дыхательной системе. Дополнительно вы сможете: Прой…

🙇 Один день с депрессией: как выглядит жизнь изнутри Большая часть проблем между людьми возникает из-за недосказанности или непонимания чужого опыта. Поэтому до сих пор у многих ходит огромное количество мифов и «легенд» вокруг депрессии. Для кого-то человек в депрессии – это веселый человек, который сводит счеты с жизнью в один момент, кто-то представляет человека, который не может встать с кровати и помыться. Но в целом люди в депрессии могут вести вполне обычную жизнь, но с рядом ограничений. ✅ Утро. Ранний подьем у многих проходит безрадостно, но в депрессии пробуждение даётся особенно тяжело, даже в выходные, когда никуда не нужно идти. Мысли мучают: «Зачем подниматься, ничего не меняется, ничего не ждет». Такие элементарные вещи и действия для среднестатистического человека, как п…