Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Интервенционная ортопедия
Без категории · 26 мая 2026 г.
Подготовился к марафону и убил свои колени 🏃♂ — 26 мая 2026 г. в 20:09:55.018
Подготовился к марафону и убил свои колени 🏃♂ Михаил, мой пациент, не профессиональный спортсменом. Обычный мужчина около сорока: офис, работа, семья, периодические попытки «взяться за здоровье». Не полный, не с какими-то серьёзными проблемами. Иногда тренировался, иногда пропускал, иногда бегал по вечерам - как это обычно и бывает. В какой-то момент решил пробежать марафон. Ну а что, после 40 приходят неожиданные озарения, многие же сейчас бегают. Начал понемногу готовиться, купил хорошие кроссовки, программу тренировок. Где-то занимался регулярно, где-то ленился, где-то пытался наверстать пропущенное ударной тренировкой на выходных. Первые сигналы появились ещё во время подготовки. После пробежек начало ныть колено, появилась тяжесть после лестницы, иногда болело после долгого сидения. Но всё это обычно воспринимается как ерунда: «Надо просто потерпеть» «Мышцы привыкают» «Это нормально» А потом был марафон. Результат - на видео. И нет, этот пост не про то, что бег - это плохо. Бег - это нормально. Проблема обычно не в самом беге, а в том, когда человек с неподготовленным организмом пытается резко жить как профессиональный спортсмен. Потому что суставам всё равно, насколько вы мотивированы. Они реагируют только на нагрузку. Если уже успели испортить себе колено, то Записаться на приём: +7 (965) 177-03-03 +7 (495) 822-00-88 Москва, Минская 10. ➡️ Подробнее paindoctor.ru