Как снизить риск развития остеопороза — 10 сентября 2026 г. в 07:04:26.941
Как снизить риск развития остеопороза Полностью исключить риск, связанный с возрастными изменениями невозможно, но значительно уменьшить вероятность заболевания вполне реально. Для этого рекомендуется: ✅ Регулярно выполнять лечебную физкультуру или другую посильную физическую активность. ✅ Получать достаточное количество кальция, белка и витамина D с пищей. ✅ Чаще бывать на свежем воздухе. ✅ Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. ✅ Своевременно лечить хронические заболевания. ✅ Проходить профилактические обследования, особенно после 50 лет или при наличии факторов риска. ✅ Использовать ортопедические стельки для более равномерного распределения нагрузки на стопы и повышения устойчивости во время ходьбы. https://kreitspb.ru/catalog/165/