🔎Вопрос: "Что делать, если моему особенному ребенку 6 лет, и он спит еще днем, но из-з...
🔎Вопрос: "Что делать, если моему особенному ребенку 6 лет, и он спит еще днем, но из-за этого я не могу уложить его спать в 9 часов вечера. Я, конечно, и не пытаюсь, засыпает в 10-10:30 ночи. Интересно послушать ваше мнение по поводу дневного сна? Ваш опыт?" Как правило, в возрасте 5-7 лет дети отказываются от дневного сна. Если ребёнок 6-ти лет нуждается в дневном сне, и при его отсутствии становится вялым и капризным, значит, сон ему нужен. Это абсолютно нормальная ситуация для шестилетки, особенно для ребенка с особенностями развития. Нервная система таких детей часто утомляется быстрее, и дневной сон — это ее способ «перезагрузиться» и избежать перегрузки (сенсорной или эмоциональной). Сон — это ресурс. Если ребенок просыпается днем в хорошем настроении и активен, значит, его мозгу этот отдых пока необходим. Это связано с индивидуальными особенностями развития нервной системы вашего ребёнка, не является поводом для беспокойства, а просто его индивидуальной особенностью Что здесь важно учитывать? ✅Ночной сон с 22.00 до 6.30-7.00 в приоритете. Поэтому если ребёнок высыпается днём и потом "гуляет" до 22.00-23.00, это – режим, не подходящий для дошкольников. Следовательно, не давайте ребенку спать днём столько, сколько он хочет, а укладывайте и будите по расписанию, но не позже 15:00. Это создаст достаточное «окно бодрствования» до вечера. ✅Оптимальное количество дневного сна для старшего дошкольника - не более 1,5 часов. ✅Если у старшего дошкольника есть необходимость в дневном сне или если такой необходимости физиологически нет, но требуется режимом детского сада, то важно соблюдать «тихий час» как в будни, так и в выходные дни. ✅Отмена дневного сна может привести к тому, что к вечеру ребенок будет «перегулявшим». В таком состоянии заснуть еще сложнее из-за высокого уровня кортизола. ✅По возможности, не планируйте занятия и активности с 13.30 до 15.00 - пусть в это время будет «тихий час». Если ребёнок не засыпает, он может просто полежать, отдохнуть в спокойной обстановке. Это особенно актуально в жаркие летние дни. ❗Обеспечьте комфортный световой режим: утром — максимум яркого света, вечером за 2 часа до сна — приглушенный теплый свет и никаких гаджетов! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: 📱ВКонтакте Из канала: ЮЛИЯ КУЗИНА| ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ| КОРРЕКЦИОННЫЙ ПЕДАГОГ