ОС

Осознанные сновидения и выходы из тела от Степана Юсина

Психология · 16 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Самая большая ошибка после первого осознания во сне

Самая большая ошибка после первого осознания во сне Представьте: вы несколько месяцев пытались попасть в осознанное сновидение. И однажды посреди обычного сна вдруг понимаете: «Да я же сплю!» Вы оглядываетесь, видите перед собой целый мир, осознаёте, что можете делать практически всё, что захотите. И через пять секунд просыпаетесь. Знакомая ситуация? У начинающих такое случается довольно часто. Причём самое обидное, что человек наконец достиг своей цели, но даже не успел ничего сделать! Почему осознанное сновидение может так быстро закончиться? Первая причина — сильное эмоциональное возбуждение. Вы настолько радуетесь своему успеху, что начинаете кричать, прыгать, пытаться немедленно взлететь. Иногда на фоне такого возбуждения сон становится нестабильным, и происходит пробуждение. Хотя само по себе волнение ещё не означает, что вы обязательно проснётесь. Вторая причина менее очевидна — переключение внимания с мира сновидения на своё физическое тело. Например, вы вдруг начинаете думать: «А как я сейчас лежу в кровати? А что будет, если открою глаза?» Внимание уходит от происходящего во сне, и иногда вслед за этим возвращается обычное бодрствование. Есть и третья ошибка, которую я считаю особенно важной: отсутствие заранее подготовленного плана. Человек осознаётся и начинает лихорадочно соображать, чем заняться. Полететь? Найти кого-нибудь? Посмотреть на себя в зеркало? Пока он выбирает, сновидение может закончиться. Поэтому я всегда рекомендую заранее придумать хотя бы три конкретных действия. Например, потрогать окружающие предметы, отправиться в определённое место и встретиться с нужным персонажем. Тогда после осознания можно сразу переходить к делу. Я много лет отдельно работаю с удержанием осознанных сновидений. Ведь для меня важно успеть выполнить весь план: отправиться в нужное место, встретиться с человеком, провести эксперимент. И часто именно первые секунды после осознания определяют, насколько насыщенным получится опыт. Совсем скоро расскажу о новом небольшом курсе по осознанным сновидениям. Будем разбирать, как подготовиться к практике и повысить свои шансы на осознание. Ставьте 🔥 если хотите научиться удерживать осознанное сновидение. Жмите ❤️ если уже умеете долго оставаться во сне.