Остеопат Ярухин

Лфк спина поясница . тоже неплохой комплекс . Делать обычно лучше осторожно,не через боль,но регулярно....7-5 раз в неделю 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀ ... После упражнений одевать корсет средней фиксации ...при выполнении данных упражнений, рекомендую в положении лежа на спине - 🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰🧑‍🩰всегда валик под поясницу и шею . и в период проблемного позвоночника носить корсет после упражнений более чем 2-3 часа .

+6

Остеопат Ярухин: Частая причина проблем костей в том числе нехватка биожелеза Железо: наука, которая работает для тебя. И для взрослых. И для подростков. Гемовое и негемовое железо: основа твоего рациона Это не просто «полезный совет из интернета». Это научно обоснованный факт: железо жизненно необходимо каждому — и взрослому, и растущему организму. Но особенно важно это для подростков, и вот почему. Сухая наука говорит: суточная потребность девочек-подростков в железе выше (около 15 мг), чем у мальчиков (11–12 мг). Это не гендерный спор, это физиология. Но давай разберемся, откуда брать этот микроэлемент. Железо делится на два типа: гемовое (из животных продуктов) и негемовое (из растительной пищи). 🥩 Гемовое железо — твой главный козырь (усваивается лучше всего) Это продукты животного …

Остеопат Ярухин: В рейтинге частых вопросов остеопату - ХРУСТ СУСТАВОВ.. 🙏 ЩЕЛЧКИ🫴 СКРИПЫ🤚 🫵🌟громкие🦿 🙏и ощущаемые лишь самим🫴🫵🫵🌟 суть проста - хруст в суставах это лишь неконгруэнтность суставов и нормальных внутрисуставных и околосуставных обьектов 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️хотя хруст" в суставах" нередко это "хруст" в движениях вокруг сухожилий . 🦿🦿🦿🦿🦿 При этом пользуясь "усилителем звуков" - стетофонендоскопом например 🩺🩺🤩🩺🩺🤩🩺🩺🤩👩 Можно услышать такие звуки в самом олучшем организме в том числе у новорожденных.... Равно как и в самом высококачественном подшипнике🦿🦿🦿🦿🦿напомню что и каждый позвонок имеет несколько суставов . Среднестатическая рекомендация -хрустеть не вредно. 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔но если он появился недавно и стал вызывать дискомф…

Друзья Многих интересует вопрос как долго восстанавливаются хрящи суставов и позвоночника? 👨‍💻👨‍💻👨‍💻👨‍💻👨‍💻👨‍💻👨‍💻👨‍💻👨‍💻 Вот Интересное о восстановлении суставов ... 👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ Делюсь ( см в последнем выпуске телеканала "НТВ" телепрограммы "Утро лучшее" )-появился интересный сюжет о инновационный методе восстановления хрящей колена. 🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵 ☆ занимает времени это восстановление не менее полутора лет ☆ выполняется сложными манипуляциями ☆ ограничивает движения костылями и лонгетами на срок более года в лучшем случае , ☆ применяется только для молодых .. ☆ разумеется эффект не гарантирован(это стандартно в медицине).. . ☆ ну и,понятно, стоит немало денег... Смотрим...

Фото

Витамин D — врачи все чаще называют гормоном или прогормоном .Чрезвычайно много "филиалов его корпорации Д" обнаружено во всех уголках оранизма...тоесть он влияет на чрезвычайно глобальном уровне...он ,к примеру , ключевой фактор защиты: Исследования показывают, что адекватный уровень витамина D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, системных воспалений, онкологии (до 61% в комбинации с Омега-3 и физнагрузкой) и тяжести заболеваний легких. 😼😼😼😼😼😼😼😼😼😼 Везёт же кошкам - им достаточно лизать свою шерсть на которой образуется их витамин Д...🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱