Вашему вниманию новейшая пирамида здоровья от учёных по здоровью. — 23 апреля 2026 г. в 08:11:48.167
Вашему вниманию новейшая пирамида здоровья от учёных по здоровью. 👨🔬👩🔬👨🔬👩🔬👨🔬👩🔬👨🔬👨🔬👩🔬👨🔬👩🔬👨🔬👩🔬Как всегда напоминаю что основное восстановление и излечение и позвоночника и суставов происходит во сне . Поэтому *пожалуйста* уделять качественному сну первую скрипку если хотите поддержать или излечить позвоночник... 🛏🛏🛏🛏🛏🛏🛏🛏🛏Качественный сон это как минимум не менее 7 часов и не более(!) 9 часов....в одно и то же ночное время засыпания/пробуждения...небольшое количество белковой пищи перед сном...максимальная тишина,темнота,свежесть,прохлада... 😴😴😴😴😴😴😴😴😴 P.s.:Supplemento (итал. — «дополнение») — это добавка или расширение к чему-либо основному. В зависимости от контекста это может быть: Биологически активная добавка (БАД): вещество для дополнения рациона питания (витамины, минералы).