«Сохраняете спокойствие, откажитесь от работы, носите шляпы и не забывайте про спф» — 4 июня 2026 г. в 19:56:34.996
«Сохраняете спокойствие, откажитесь от работы, носите шляпы и не забывайте про спф» Советы как уберечь себя в долгожданную жару и не обгореть на солнце от столичного Роспотребнадзора. Солнечный ультрафиолет наиболее активен с 12:00 до 16:00. В эти часы врачи рекомендуют не находиться под солнцем, отложить физические нагрузки и забыть про работу. Правильная одежда: лен, хлопок и максимально закрытые участки тела. Головые уборы не для красоты, а функциональности: шляпы с широкими полями, платки, кепки - все что защитит голову от перегрева. Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета не менее 99%. СПФ не менее 30+ наносить за 20 минут до выхода из дома. Детям младше трех лет СПФ 50+. Обрабатываем все открытые участки тела. Не забываем пить воду, отказываемся от алкоголя и самое сложное главное - сохраняем спокойствие. Эмоциональная стабильность помогает охладиться и защищает от перегрева.