Продолжение про REM-сон. — 15 мая 2026 г. в 10:01:24.785
Продолжение про REM-сон. Собственно, зачем я вам про него рассказал и вы эту информацию уложили в голове сегодня во время ночного сна. Эффект сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) по утилизации эмоциональных переживаний нашёл своё применение в методе, который сейчас имеет название ДПДГ - десенсибилизация и переработка движениями глаз (он же EMDR). В конце 20 века стало слишком много в США пациентов с ПТСР, ведь войн американцы провели по всему глобусу достаточно. И нужен был метод относительно быстрой и эффективной помощи при подобных состояниях. Группа учёных во главе с Френсин Шапиро предположили следующее (сейчас внимание!): если во время сна с быстрыми движениями глаз так хорошо происходят процессы утилизации негативных эмоций, возможно ли активизировать эти процессы по утилизации негативных эмоций через произвольные быстрые движения глаз наяву? Перечитайте, если потеряли нить. То есть можно ли движениями глаз включить обработку эмоционально окрашенных негативных воспоминаний? Оказалось, что можно. На этом и основан метод ДПДГ. Человеку с показаниями к ДПДГ (психотравмы всех сортов) сначала рассказывается немного теории, а потом производится уже сама процедура. В ней много важных деталей, тонкостей и подробностей, которые я опущу. Расскажу лишь о внешней стороне дела: клиенту предлагается вспомнить психотравмирующую ситуацию, будто он снова в ней находится. И следить глазами за движениями рук терапевта или предмета, который последний перемещает перед лицом клиента. Суть в том, чтобы вызвать быстрые движения глаз с максимальной амплитудой и скоростью. При этом активизируются натренированные механизмы по отделению и утилизации эмоциональной части воспоминаний, и эффект облегчения достигается обычно уже в течение нескольких минут. По опыту применения скажу вам, что метод ДПДГ прекрасен. Быстрый, действенный и в отличие от других даже не требует вербализации подробностей травмы. Человеку достаточно вспомнить о ней, представить её "на своём внутреннем психологическом экране". При этом, условно, активизируется тот участок мозга, где хранится информация о травме, а движения глаз запускают его переработку. Причем эффект обеспечивается не психологическими механизмами, а физиологическими. Так что #всенапсихотерапию!