Открытые курсы СПб ИДПО для психологов и психотерапевтов
Образование · 17 августа 2026 г.
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность распознавать, понимать и управлять своим... — 17 августа 2026 г. в 14:00:00.483
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Это не просто "быть добрым" — это навык, который помогает строить крепкие отношения, легче решать конфликты и добиваться успеха в команде. Эмоциональный интеллект начинает формироваться в детстве, но развивать его можно в любом возрасте. И один из самых эффективных и приятных способов — через игры! Игры, развивающие эмоциональный интеллект как для команды, так и для индивидуальной практики: 🧩 "Угадай эмоцию" Используйте карточки с изображением лиц или описанием ситуаций, также хорошо подходит просмотр фильмов без звука. Задача — угадать, что чувствует персонаж. Это помогает учиться считывать эмоциональные сигналы. 🧩 "Эмоциональное лото" Подобие классического лото, но вместо чисел — эмоции и ситуации. Нужно сопоставить ситуацию с правильной эмоцией. 🧩 "Я чувствую, когда..." Игра на развитие навыка говорить о своих эмоциях. Один участник говорит фразу "Я чувствую...", другой отгадывает причину и предлагает поддержку. 🧩 "Эмоциональный круг" Участники сидят в кругу. Один по очереди вытягивает карточку с эмоцией (например, "разочарование", "гордость", "тревога"). Его задача — рассказать случай из жизни, когда он это чувствовал и что происходило с ним в это время. Остальные слушают и, по желанию, делятся похожим опытом. 🧩 "Dixit" (Диксит) - настольная игра Игрок-загадчик выбирает одну из своих карточек с сюрреалистичным изображением и говорит ассоциацию (может быть словом, фразой, эмоцией). Остальные подбирают у себя карту, которая подходит под это описание. Все карты перемешиваются, и игроки пытаются угадать, какая карта принадлежит загадчику. 🧩 "Мафия (в продвинутом формате)" Игрокам выдаются скрытые роли. Чтобы выжить или победить, нужно убеждать, выявлять ложь, читать поведение других. Игра становится особенно эффективной при акцентах на наблюдение за невербальными проявлениями и анализ эмоций. 🧩 "Я тебя понимаю" Один участник рассказывает о ситуации, вызвавшей у него сильные эмоции. Второй должен не советовать, а перефразировать услышанное, отразив чувства: «Я слышу, что тебе было обидно, потому что…». Затем участники меняются ролями. 🧩 "Эмоциональный интеллект 2.0" (карточная игра) Игра включает задания на саморефлексию, распознавание эмоций, управление чувствами, решение конфликтных ситуаций. Есть упражнения на обсуждение сложных ситуаций с эмоциональным подтекстом. 🧩 Импровизационные театральные игры Примеры: - «Эмоция на команду»: ведущий называет эмоцию, и игрок мгновенно её изображает в диалоге. - «Зеркало»: один игрок делает мимику и жесты, другой их зеркалит. 🧩 "Между нами" (настольная игра для взрослых) Игра состоит из глубоких вопросов на темы чувств, границ, страхов, желаний. Участники по очереди отвечают или передают ход. Можно играть вдвоём или в группе. Эмоциональный интеллект — как мышца: его можно и нужно тренировать. Игра — это естественный и безопасный способ учиться понимать себя и других.