⚡ 2 привычки в питании, которые связаны с более низким весом.
⚡ 2 привычки в питании, которые связаны с более низким весом. Исследование данных 7 тысяч человек в возрасте 40–65 лет показало, что две привычки способствуют поддержанию веса: ранний завтрак и длительный ночной перерыв в еде. Наилучший результат достигается при сочетании долгого ночного голодания с ранним ужином. По мнению авторов, такой график совпадает с биологическими ритмами организма. При этом пропуск завтрака (первый приём пищи после 14:00) у мужчин не принёс пользы для веса и часто сочетался с менее здоровым образом жизни. ☀️ Хорошие новости
1 008 просмотров