🎃 Тыквенные семечки для здоровья мозга
🎃 Тыквенные семечки для здоровья мозга ▫️ Тыквенные семечки богаты цинком, который участвует в работе мозга и помогает поддерживать когнитивные функции. ▫️ Также они содержат магний, селен, триптофан и витамины группы B — вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы, концентрации внимания и памяти. ▫️ Магний способствует расслаблению нервной системы и помогает организму легче справляться со стрессом. ✅ Для получения пользы достаточно включать тыквенные семечки в рацион небольшими порциями. Оптимальное количество для большинства людей — около 20–30 граммов в день, если нет противопоказаний. 📢 Полезный доктор
67 просмотров