✅Где заканчиваюсь я и начинаешься ты? 🚪❤️
✅Где заканчиваюсь я и начинаешься ты? 🚪❤️ Мы часто думаем, что личные границы — это умение говорить «нет». Но Ольга Примаченко в книге «С тобой я дома» предлагает посмотреть глубже. Прежде чем защищать свои границы, нужно понять: а где они вообще проходят? Ведь невозможно отстаивать то, чего не знаешь. ✨ Что такое здоровые границы? Это понимание: 📍 Кто я? 📍 Что для меня важно? 📍 Как со мной можно обращаться, а как нельзя? 📍 Что я готова принимать в отношениях, а что противоречит моим ценностям? Границы не появляются сами по себе. Они укрепляются вместе с нами. Чем лучше мы узнаем себя, чем больше приобретаем жизненного опыта, знаний и уверенности в себе, тем яснее понимаем свои потребности и тем спокойнее можем о них говорить. Но есть ещё одна важная грань, о которой многие забывают. ✨ Где проходит граница между мной и другим человеком? Очень часто мы начинаем брать ответственность за чувства партнёра. Он обиделся — значит, я виновата. Он расстроился — значит, я должна срочно его спасать. Он злится — значит, мне нужно изменить своё поведение. Но правда заключается в том, что чувства другого человека принадлежат ему. Мы можем проявлять заботу, сочувствие и внимание, но не можем проживать чужие эмоции вместо него. Точно так же никто не обязан проживать наши чувства за нас. Когда мы начинаем различать свои переживания и переживания партнёра, отношения становятся взрослее и спокойнее. Появляется место для уважения, а не для контроля. ✨ Практика «Мои границы» Возьмите лист бумаги и закончите три предложения: 🔹 Со мной нельзя... 🔹 Для меня важно в отношениях... 🔹 Я не обязана отвечать за... ✨Пишите всё, что приходит в голову. Не оценивайте свои ответы. Иногда именно в таких простых фразах мы впервые встречаемся с собой настоящей. 👇 А какой пункт оказался для вас самым сложным: понять свои границы или перестать отвечать за чувства других людей? Поделитесь в комментариях. Возможно, именно ваш ответ поможет кому-то увидеть себя чуть яснее. ❤️ #настяпролюбовь #стобойядома #личныеграницы #психологияотношений #самоценность #отношения #эмоциональнаязрелость #бытьсобой