Подъем в одно и то же время приближает к долголетию — 14 сентября 2026 г. в 22:00:02.602
Подъем в одно и то же время приближает к долголетию При этом даже в выходные нужно вставать в то время, что и в будни. Иначе ничего не сработает, отметила врач Эстела Льядо Карбо в интервью изданию The Objective. Этот способ позволит восстановить циркадные ритмы. Главное – не сбивать режим, добавила специалист. Дополнить этот метод можно прогулками: 10-15 минут на свежем воздухе после пробуждения никому не помешают. Только не стоит брать с собой телефон. Нужно дать организму и психике время, чтобы «загрузиться» и «почувствовать жизнь». ❤️ — Если так и делаете. 🤔 — Если пока не получается. 📸 Сгенерировано нейросетью
65 просмотров