Ученые рассказали, как справиться с тревожностью за 20 секунд — 29 сентября 2026 г. в 07:00:01.330
Ученые рассказали, как справиться с тревожностью за 20 секунд Снизить уровень гормона стресса поможет короткое прикладывание рук к груди и животу. Об этом заявили американские исследователи. Больше всего такой способ подойдет тем, кто, к примеру, начинает волноваться перед выступлением. Тогда нужно сделать вот это: 🔹 Правую руку положить на область сердца; 🔹 Левую руку положить на верхнюю часть живота; 🔹 Замереть и дышать глубоко около 20 секунд. Как говорят специалисты, помочь должно мгновенно. Повторять это упражнение можно сколько угодно раз. 📸 Сгенерировано нейросетью
1 457 просмотров