Разницы нет: интервальное голодание не помогает худеть быстрее
Разницы нет: интервальное голодание не помогает худеть быстрее Ученые проверили популярную схему питания и не нашли у нее преимущества перед обычным режимом. В исследовании участвовали 39 взрослых с ожирением и преддиабетом или диабетом второго типа. Одни могли есть только в течение 10 часов в сутки, другие — в более привычном режиме. При этом калорийность и состав еды у всех были одинаковыми. Через 12 недель обе группы похудели примерно одинаково — на 2,5–2,7% от массы тела. Разницы в гормонах, отвечающих за голод и сытость, тоже практически не было. Пробовали такой метод похудения? 👍🏻/👎🏻 📸 Сгенерировано нейросетью
1 319 просмотров